Cross Box

Termini: Utorak i četvrtak u 19:15, Subota u 12:00
Instruktor: Ivana Milovanović

Cross Box je grupni program koji obuhvata osnove borilačkih veština, uz elemente funkcionalnog i kondicijskog treninga. Trening  se radi na vrećama, vežbajući nožne i ručne tehnike udaraca.

Vremenom se poboljšava opšta izdržljivost, oblikuje se  telo i smanjuje potkožno masno tkivo, a pored toga program je odličan i za izbacivanje negativne energije i stresa. U prvom delu časa akcenat je na kondiciji dok se u drugom delu časa rade vežbe kojima se oblikuje i jača celokupna muskulatura.Program se preporučuje iskusnijim vežbačima.

Trajanje treninga: 60 min