Pilates

Termini: Utorak i četvrtak u 17:15
Instruktor: Jovana Đorđević

Pilates je metod vežbanja koji se bazira na: kontroli pokreta, mobilnosti I stabilnosti svih zglobova, oblikovanju I istezanju mišića. Pilates filozofija je usmerena na uvežbavanje tela I uma da deluju zajedno ka ostvarenju sveukupne telesne kondicije. Ovaj metod je osmišljen da deluje na mišiće koji su smešteni duboko u telu I tako stvara snažnu osnovu čineći naše telo snažno, mobilno, stabilno. Kombinacijom vežbi snage, oblikovanja, istezanja I skladnog I pravilnog pokreta dobijamo sve ono što je potrebno telu u svakoj životnoj dobi. Dakle, ovaj metodvežbanja mogu upražnjavati svi, bez obzira na starosnu dob, pol. Izuzetno se preporučuje i u rehabilitacione svrhe. Mogu ga upražnjavati i sportisti. Navikli smo da se naprežemo kako bi ojačali mišiće, umesto da uživamo u samom pokretu. Pilates metoda nije mukotrpna tehnika koja izaziva bol i umor već metod koji vrača urođenu gipkost i snagu, kontrolisanim pokretima vežbanja oblikovanja i istezanja.

Trajanje treninga: 60 min